تعرفوا على أكاذيب الشيعة: الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف

‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 28 مايو 2018

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 3:57 م

تعرفي كيف تتخلصي من السمنة والنحافة الزائدة

يعانى العديد منا من زيادة فى الوزن او نحافه زائده قد تعوقه عن اداء مهامه اليومية بحرية ،

وشعوره بعجز شديد واكتئاب ،ولذلك نقدم لكم طرق التخلص من العادات السيئة التى تؤثر على صحتنا ، و كيف تحصلين علي الوزن المثالي ؟

تقول د- ناهد عزت استاذ علم الجمال بجامعة القاهرة وخبيرة التنمية البشرية أن للسمنة أو النحافة ثلاث ابعاد تتمثل فى البعد المجتمعى والبعد النفسى والبعد الصحى :

1- فالمصريين يفتقدون العيش بأسلوب صحى فتهتم الأسر المصرية بالمغذيات الكبرى والتى تشمل مصادر الطاقة والبروتين كالأرز والمكرونه واللحوم وتهمل المغذيات الصغرى التى تضم فيتامينات أ،د،ب2،ب،والزنك والحديد .

2- جهل البعض بتنظيم وقت الطعام وكيفية الطهى الصحى وعدم شرب ماء بشكل كافى فعند شرب 3 لتر من المياه يومياً والمشى يومياً لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين رياضية فى البيت يساعدنا فى تفتيت الدهون ويعطى الشخص نوع من الطاقة والنشاط طوال اليوم فيجب علينا تغير ثقافتنا الغذائية.

3 - ومن الناحية النفسية فلابد من تفعيل دور العقل وتأهيل النفس الذاتى من خلال حب الشخص لنفسه عندما ينظر اليها وأن يكون هناك قدوه وأن يؤمن أن لكل عمر جماله الخاص به فلا يقول لنفسه (راحت عليه ) وأن يشترى ملابس أصغر مقياساً حتى يجبر نفسه على الريجيم ليرتديها ولابد من المصداقية مع النفس وأن يتأكد من أن السمنة هدم للصحة وتصيب بالأكتئاب والخجل والعزلة.

4-وعن البعد المجتمعى وهو أن الإنسان مخلوق كسول يلجأ إلى الراحة وعدم الحركة مما يجعله يعتمد على وسائل المواصلات وعدم المشى فيجب أن نفكر ولا نقول أن طبيعة عملى لا تتطلب الحركة لنتخلص من الخمول .

ويقول د- طارق رضا إستشارى التغذية والصحة العامة بالمعهد القومى للتغذية أنه هناك الكثير من العوامل المختلفة المتداخلة التى تؤثر على الانسان وصحته ومنها:

-الحالة النفسية والفسيولوجية ونمط الحياة والنشاط البدنى وتلوث البيئة والغذاء المتناول والتى تسبب السمنة، لذلك يستلزم تصحيح هذه العوامل كلٍ على حدة ليدخل الجسم فى حالة الشفاء الذاتى ومنه التخلص من الدهون الزائدة، وليس الإكتفاء بتقديم برنامج غذائى لإنقاص الوزن حتى لا يبدأ فى الظهور أعراض إرتفاع ضغط الدم من الصداع والإرهاق، وأمراض التمثيل الغذائى كالسكرى أو تصلب الشرايين وأمراض القلب.

محمد جلمد 0

السبت، 26 مايو 2018

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 11:35 ص

تعرفوا على : كيف تتخلص من التعرق الزائد

بقلم جينا فلوريو- ان التعرق يزعجني كثيرا، منذ نشأتي في جورجيا كنت معتادة على ممارسة اليوغا الساخنة لفترة قصيرة، وكنت معتادة أن تفوح مني رائحة العرق لكن فيما بعد بدأت أعاني من التعرق في الشتاء البارد، وكنت أشعر بالقشعريرة وأرتدي العديد من الملابس وعندما أصل للمنزل أخلع ملابسي وأبقى بالتي شيرت، كنت أستغرب من بقع العرق على قميصي، ونحن نعلم جميعا أن الغرض الأساسي من التعرق هو عندما تكون درجة الحرارة الخارجية مرتفعة فان الغدد العرقية تفرز العرق، وبالتالي تنظم درجة حرارة الجسم، فلماذا كنت أتعرق في شهر يناير -ذو البرد القارص-، في حين كنت أرتدي قبعة وزوجين من الجوارب؟

عندما تعمل وظائف جسمك بشكل غير طبيعي، فاعلم بأن جسدك يحاول أن يخبرك بشيء ما، وفي الغالب إفراز العرق بشكل مفرط في الجو البارد ليس باستثناء. يقول الدكتور ستيفن لورنس، (المستشار الطبي في مؤسسة مرض السكري الخيرية في المملكة المتحدة)، في صحيفة ديلي ميل (المملكة المتحدة)، هناك العديد من المسببات للتعرق غير الطبيعي، تمتد من نقص السكر في الدم إلى تناول الكافيين.

حسناً، إذا كنت تتساءل لماذا تتعرق خلال فصل الشتاء والثلج يتساقط، أو لماذا تتعرق بالرغم من وجود تكييف بارد بجانبك؟، فاقرأ التالي لتكتشف الأسباب الخمسة الأكثر شيوعا وراء التعرق في الطقس البارد.

1. نقص الأكسجين

“يبدوا أنك لا تستنشق ما يكفيك من الأكسجين!”، هذا هو السبب الأكثر شيوعا لإفراز جسمك للعرق بشكل كبير في الجو البارد.

في المرة القادمة راقب أنفاسك، هل أنفاسك عميقة وسلسة، أم هي قصيرة وضيقة؟ إذا كنت تعاني من ضعف الاستنشاق والزفير، فتلك قد تكون علامة على أنك لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين من الهواء المحيط بك، لكن لا تقلق كثيراً، كل ما تحتاج إليه لحل هذه المشكلة هو أن تكثر من الحركة والمشي؛ لتجعل الدم يتدفق في عروقك بشكل صحيح.

كذلك، قد يكون سبب المشكلة متعلق بالبيئة المحيطة بك، كدرجة الحرارة في منزلك أو شقتك، أو قد تكون الرطوبة إحدى المسببات، ربما مكيف الغرفة تَمّ ضبطُه على درجة حرارة منخفضة جداً، قم بفحص كل هذه الجوانب والتأكد من أن كل شيء في محله الصحيح، وإذا استمر افراز جسمك للعرق بشكل غير طبيعي، لا مشكلة في زيارة طبيب مختص.

2. انخفاض السكر في الدم

سوف تعاني من نقص السكر في الدم إذا تخطيت الوجبات اليومية، أو أبقيت فمك بعيداً عن الطعام لفترة طويلة. يقول الدكتور لورنس في صحيفة ديلي ميل (المملكة المتحدة)، أن نقص السكر في مستويات الدم يسبب إنتاج الجسم لهرمون الأدرينالين بهدف مساعدة الجسم على تعويض النقص في التغذية.

هذه العملية تحفز الجهاز العصبي الودي على الإنتقال من الوضع الطبيعي له، إلى وضعية ما يسمى بـ (fight or flight)، “القتال أو الهروب”، وهي عبارة عن ردة فعل فسيولوجية تحدث عند مواجهة نضير يشكل خطراً أو تهديداً للبقاء على قيد الحياة.

بعبارة أخرى، جسمك يفرز هرمون الأنسولين عندما يشعر بالجوع لتهيئة الجسم لعملية الهضم، لذلك عندما يُفرَز الأنسولين والأدرينالين في نفس الوقت، فإن وظائف جسمك ستعمل بصورة غير مألوفة.

في الواقع، التعرض لحالات نقص السكر في الدم بشكل متكرر (أي شعورك بالدوار أو الصداع نتيجة نقص السكر في الدم)، يعتبر مشكلة طبية خطيرة، لذلك احرص على زيارة طبيب مختص لاستشارته. ولا ضرر في الاحتفاظ بوجبات خفيفة على اليد لتتناولها وقتما تشعر بالجوع، كل ذلك كي تتجنب التعرق بشكل غير طبيعي.

3. مشاكل الغدة الدرقية

إذا كان لديك إبطين رطبين باستمرار -في جميع الأحوال الجوية -فقد يُشير ذلك إلى مشاكل في الغدة الدرقية، وبشكل دقيق، يعد ذلك فرط في نشاط الغدة الدرقية.

واحدة من مهام الغدة الدرقية هو إفراز الهرمون الذي يتحكم في كيفية استخدام الجسم لمخزون الطاقة، كما ينظم حساسية الغدة الدرقية للهرمونات الأخرى، في حال التقت تلك الهرمونات في وظيفة معينة.

إن مشكلة افراز العرق باستمرار تعد مشكلة طفيفة مقارنة بالآثار الجانبية الأخرى “لفرط نشاط الغدة الدرقية”، حيث قد يؤدي هذا النشاط لمشاكل خطيرة مثل مشاكل هشاشة العظام وحتى أمراض القلب.

لذلك، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى لمرض فرط نشاط الغدة الدرقية، مثل التعب، وفقدان الوزن المفاجئ، وصعوبة النوم، أو شعر الرأس الجاف والهش، فيجب عليك زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن، ولا تقلق، فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن السيطرة عليها عن طريق الأدوية الطبية.

4. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

وصفات طبية لا تعد ولا تحصى -بما في ذلك مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل، حبوب ضغط الدم، وبعض أدوية البرد والانفلونزا، وأدوية جفاف الفم-، كلها تسبب إفراز العرق كأثر جانبي.

إذا كنت تتناول بعض الأدوية والعقاقير حالياً، فلما لا تلقي نظرة على علبة الدواء وتقرأ الورقة التي بداخلها، تأكد من نقطة الأعراض الجانبية للدواء، هل هناك أي إشارة لزيادة في إفراز العرق كأثر جانبي؟ في الواقع، يشير الأطباء إلى أن التعرق الناجم عن تناول الأدوية يحدث مساءاً عندما تتلحف ببطانيتك بحثا عن الدفئ والنوم المريح، إلا أن التعرق قد يحدث نهاراً أيضاً.

حقيقةً، عليك أن تعلم بأن الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوغا، هي وسائل جيدة لمقاومة التعرق، فكلاهما -أي الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية-، يقيانك من إفراز جسمك للهرمونات المحفزة لإنتاج الأدرينالين.

كذلك، ابتعد عن الكافيين، وراقب كمية السكر التي تستهلكها في اليوم الواحد، لأن كلاً منهما يرفع ضغط الدم وينتج الأدرينالين، ما يؤدي -كنتيجة- إلى المزيد من العرق المفرز.

5. مرض فرط التعرق

حوالي 3 % من سكان الولايات المتحدة يعانون من حالة تسمى فرط التعرق (Hyperhidrosis)، إذا كنت تتعرق بشكل مفرط وبانتظام من وجهك وراحتي يديك وتحت الإبطين أو القدمين، فيجب عليك ان تزور طبيباً مختصاً لتعرف ما إذا كنت تقع ضمن هذه الفئة أم لا، لأن الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق (Hyperhidrosis) يفقدون كمية من العرق تعادل أربعة أو خمسة أضعاف الكمية التي يفرزها الشخص العادي من العرق في اليوم الواحد (أي ما يعادل أربعة أو خمسة لترات إضافية).

هناك أيضا اضطراب مرضي آخر متعلق بالتعرق الناجم عن البرد، ويسمى متلازمة كرسبوني (Crisponi syndrome)، وهو مرض نادر يعتقد أن حدوثه ناتج عن تحور في الجينات CRLF1. هذا التحور يؤدي إلى شذوذ في الجهاز العصبي، وبالتالي يترتب على ذلك حدوث خلل في أنماط التعرق.

في الختام، إذا كنت تشعر بأن أحد هذه الأمراض المستعصية تصف حالتك فلا تجزع، فحياتك أكبر من أن تُنغِّصها بسبب مشكلة بسيطة كهذه، ما عليك إلا مراجعة طبيب مختص ليشخص حالتك ويرشدك للعلاج المناسب، أو يمكنك قراءة المقالات الأخرى في الموقع

محمد جلمد 0

الخميس، 17 مايو 2018

تقنية ، أندرويد 7:30 ص

تعرفوا على : أفضل تطبيقات اللانشر في الآندرويد 2018

اعتمادًا على هاتف أندرويد الذي تستخدمه من المحتمل أن يكون لديك علاقة حب أو كراهية بالشاشة الرئيسية وطريقة عملها، حيث يعمل المصنعون على شحن هواتفهم بواجهات مستخدم مختلفة، وليست كلها بسيطة وسلسة، هذا هو السبب في أننا بحاجة إلى تطبيقات لانشر.

لا تسمح لك تطبيقات اللانشر في أجهزة أندرويد بتعديل مظهر الشاشة الرئيسية فحسب، بل تتيح لك أيضًا إضافة بعض الاختصارات الأنيقة، ناهيك عن الضوابط القائمة على التخصيص الكامل.

أفضل 4 تطبيقات لانشر لاجهزة أندرويد في 2018
Action Launcher
يعتبر Action Launcher أحد التطبيقات الرائجة في نظام أندرويد، ولا يجلب التحديث الجديد تجربة تشبه هواتف بيكسل فحسب، بل يمتلك أيضًا دمجًا رائعًا في خدمة Google Now، علاوة على ذلك، فهو يمزج بشكل رائع مزايا التخصيص مثل اختصارات التطبيقات والإيماءات.

ومن المثير للاهتمام أن هذا التطبيق يأتي أيضًا مع خيارات لنقاط الإعلام، حيث ستكون في استقبالك شاشة رئيسية موجهة نحو المعلومات مشابهة لشاشة أندرويد أوريو، لذا إذا كانت الشركة المصنعة للهاتف الخاص بك ما زالت لم تقم بإخراج تحديث هذا النظام، فيمكنك أن تتذوقه من خلال هذا التطبيق.

AIO Launcher

إذا نظرت حولك، سترى أن معظم تطبيقات اللانشر تدور عادةً حول تعديل الشاشة والتخصيص، ومع ذلك يتميز AIO Launcher من هذا الحشد بمظهره الفريد، حيث يمكنك الحصول على شاشة رئيسية موجهة نحو المعلومات.

ستحتوي الشاشة الرئيسية على التطبيقات المستخدمة بشكل متكرر في الأعلى إلى جانب رسائل نصية غير مقروءة وجهات اتصال متكررة، ويتم إعطاء الأولوية لمعلومات الوقت والطقس ورصد ذاكرة الوصول العشوائي، بينما تكشف القائمة المنسدلة السريعة رسائل البريد الإلكتروني وسجل المكالمات وخلاصته الإخبارية.

أما إذا كنت تريد البحث يدويًا في التطبيق، فهناك عملية رائعة في متناول اليد، انقر على أيقونة البحث واكتب الأحرف الأولى وسيتم تحميل كل شيء من جهات الاتصال إلى التطبيقات على الفور.

ADW Launcher 2
منذ وقت ليس ببعيد كان ADW Launcher اسمًا شائعًا في مجتمع أندرويد، وتضاءلت شعبيته مع مرور الوقت مع انخفاض الدعم للتطبيق بشكل تدريجي، وفي عام 2016 أطلق الإصدار الثاني من التطبيق، ومنذ ذلك الحين شهد تحديثات منتظمة، حيث يجلب الإصدار الجديد مجموعة كبيرة من خيارات التكوين، وتتميز الواجهة بالسلاسة خلافًا لتطبيقات اللانشر الأخرى، كما تتيح لك أيضًا تنزيل مظهرين مجانًا.

Launcher EverythingMe
إذا كنت تملك شغفًا حول تنظيم الأشياء في مجلدات صغيرة أنيقة، فحينئذٍ يكون Launcher EverythingMe هو أفضل رهان لك، إنه التطبيق الذي يرتب بدقة جميع تطبيقاتك وجهات اتصالك و تفضيلاتك في مجلدات ذكية.

ويملك التطبيق البند الخاص بـ “جهات الاتصال السريعة”، حيث يعمل التطبيق على جلب جهات اتصالك المتكررة من تلقاء نفسه، بدون الحاجة إلى أي إعداد على الإطلاق، وعلاوة على ذلك، سيتيح لك ميزة البحث السريع البحث عن التطبيقات وجهات الاتصال سواء داخل الهاتف أو على الويب.

محمد جلمد 0

الثلاثاء، 30 يناير 2018

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 5:13 م

تعرفوا على : العادات العشرة للشباب الدائم والصحة

يوجد الكثير من العادات الصحية التي يمكننا أن نقوم بها في حياتنا اليومية، والتي تمنحنا الكثير من الفوائد الصحية والوقائية، ولكن الكثير منّا قد يجهل تلك العادات ولا يقوم بها، وقد يكون ذلك من باب التكاسل أو عدم المعرفة.

ولكن خلال السطور القليلة المقبلة نوضح بعض من تلك العادات التي تساعدك في الحفاظ على صحتك:

1) المشي للعمل بدلا من ركوب السيارة:

فالمشي في الأساس عبارة عن تمرين يمنح الجسم المزيد من اللياقة البدنية، ويمكنك السير وأنت تستمع للموسيقى المفضلة الخاصة بك، وهو لا يكلف الكثير، ولا يحتاج منك وقت طويل، فيمكنك أن تمشي إلى المكتب بدلا من ركوب السيارة مثلا.

2) أداء التمرينات على الأقل من 3: 4 مرات أسبوعيا:

وهي عادة صحية تمنح الانسان الصحة واللياقة البدنية معا، فإذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة عليك الحفاظ على تمارينك الأسبوعية، ويمكنك التدريب فقط لمدة 30 دقيقة في اليوم لتشعر بتغيير في جسدك وصحتك للافضل.

3)    احصل على قدر كافي من النوم:

يجب ألا تقل عدد ساعات نومك عن 6: 7 ساعات في اليوم، على أن يكون النوم دون إزعاج وفي جو مريح وخالي من الضوضاء أو الازعاج.

4)    احمل زجاجة مياه معك اينما خرجت:

فيجب تناول الماء بشكل دوري خلال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، فالشعور به مشكلة يجب أن تعالجها قبل أن تصاب بالمرض!

5)    تناول وجبات بسيطة وخفيفة:

ولكن بمعدلات سريعة، بمعنى أنه يمكنك أن تحصل على 6 وجبات يومية بدلا من الثلاث وجبات المعتادة على أن تكون تلك الوجبات خفيفة وصحية.

6)    تناول الأطعمة الصحية والفواكه بين الوجبات التي تتناولها كل يوم:

وذلك بدلا من الاطعمة المعلبة التي لا تعرف مصدرها، وينصح بتناول العصائر الطبيعية، والفواكه الطازجة.

7)    اهتم بتناول وجبة الافطار بشكل يومي ولا تتجاهلها:

ويجب أن تتكون من أغذية صحية ونظيفة، واهتم بمكوناتها جيدا.

8)    حاول يوميا أن تأخذ نفسا عميقا بين الحدائق الخضراء:

حيث أن ذلك يسمح باستهلاك كمية كبيرة من الاكسجين بدلا من الطريقة العادية، ويجعلك تشعر بالراحة الجسدية والنفسية بشكل أفضل، ما يعني مزيد من حرق الدهون في الجسم.

9)    اهتم بتمارين التمدد والاحماء في الصباح والمساء:

وهذه التمارين يجب أن تكون عادة يومية بالنسبة لك للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية طوال اليوم.

10)    اهتم بالعادات الوقائية:

من أبرز تلك العادات هي غسل يدك باستمرار بالماء والمطهرات، واحتفظ دائما بمستحضرات خفيفة من المطهرات والمعقمات مثل مطهر جيل للأيدى للقضاء على الميكروبات.

محمد جلمد 0

الخميس، 26 أكتوبر 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 2:05 ص

تعرفوا على : لماذا تزيد الإصابة بنزلات البرد فى الشتاء ؟ وكيفية الوقاية ؟

يجلب فصل الشتاء معه نزلات البرد والإنفلونزا، وفقا لما تعود عليه الناس، فما هي الأسباب وكيف نتجنب أمراض هذا الفصل؟

يتساءل الجميع عن حتمية هذه الأمراض الشتوية، التي تطرح الناس في الفراش.

الشرح بسيط جدا : يقضي الناس في الشتاء معظم أوقاتهم، في أماكن مغلقة، حيث تقل تهويتها بسبب البرد، وهذا ما يؤدي إلى ركود الهواء وتجمع الفيروسات فيه.

كما أن قصر النهار في فصل الشتاء، يؤدي لنقص كمية أشعة الشمس وهذا بدوره يؤدي لنقص فيتامين “د”، وضعف جهاز المناعة أمام الفيروسات، التي تنتشر في هواء الأماكن المغلقة بسهولة، وتنتقل عبر تناثر رذاذ السعال والعطاس.

كيف تحمى أبناءك من الفيروسات والعدوى في الشتاء ؟

مع قدوم فصل الشتاء تنتشر الفيروسات والجراثيم، ويتعرض الأطفال للأمراض المختلفة أبرزها نزلات البرد والأنفلونزا نظرا لمناعتهم الضعيفة وبرودة الجو وانتشار العدوى، وهنا يأتى دور الأمهات فى الحفاظ على صحة أبنائهن من خلال عدة طرق، كما ذكرها الموقع الأمريكى she knows وهى:

1.الاهتمام بنظافة اليدين، وهى الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لحماية الأطفال من العدوى، لذلك يجب أن تنصح الأمهات أبنائهن بغسل اليدين دائما قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام المرحاض وبعد الالعاب، وعدم فرك العيون أو الأنف واليدين غير نظيفتين، حتى لا يؤدى الى ابكتيريا والفيروسات.

2. توعية الأطفال دائما بتجنب مرضى البرد والأنفلونزا، وخصوصا فى حالات العطس حتى لا تنتقل العدوى ومن الممكن استخدام الكمامة الطبية واستخدام المناديل اثناء العطس.

3. يجب ان تعلمى ابنائك عدم تجنب تقاسم الطعام والشراب مع الآخرين حتى لا يتعرضوا للعدوى والفيروسات.

4.الاهتمام بتقديم الوجبات الصحية للأطفال وخصوصا التى تحتوى على فيتامين سى لتعزيز صحة الجهاز المناعى ومحاربة الفيروسات.

5. ممارسة الرياضة باستمرار فلها فوائد عديدة على الصحة وحماية الجسم من الأمراض.

علاج طبيعى للتغلب على نزلات البرد والسعال

خلال هذه الفترة هناك تغيرات فى الجو قد تزيد من الإصابة بنزلات البرد والحساسية والسعال مما تتطلب تلقى الأدوية التى تساعد التغلب من هذه المشاكل .

وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى “هيلث لاين”، علاجات طبيعية تساعد فى التغلب على نزلات البرد والسعال والحساسية وهى تتضمن الآتى:

1- العسل

علاج فعال لالتهاب الحلق ويساعد فى تخفيف السعال بشكل أكثر فاعلية من الأدوية ، ويمكنك إعداد هذا العلاج فى المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى 2 ملاعق صغيرة من العسل بالليمون الدافئ، فأن العسل يكون مهدئا.

2- الزبادى

فأنه يحتوى على البروبيوتيك الذى يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ويساعد على تحقيق توازن البكتيريا فى الأمعاء وهذا التوازن يعزز وظيفة الجهاز المناعى، كما وجد أن البكتيريا الموجودة فى منتجات الألبان تقلل من حدوث نزلات البرد والسعال .

3- الأناناس

يحتوى على أنزيم البروميلين الذى يساعد فى التغلب على السعال والحد من المخاط، لذا فإن تناول شريحة من الأناناس أو شرب كوب من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات يوميا فأنه يخفف من التهاب الجيوب الأنفية والسعال والحساسية.

4- أوراق النعناع

فهى تحتوى على المنثول الذى يعد بلسم للحلق ويعمل بمثابة مزيل للاحتقان، فيمكن شربه أو غلى ماء به أوراق النعناع واستنشاق البخار منه للحد من المخاط.

محمد جلمد 0

الأحد، 24 سبتمبر 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 3:31 ص

تعرفوا على : ما هى احتمالات موتك بسبب التدخين ؟

هل يمكن أن يؤدى التدخين إلى الموت ؟

ما هى احتمالات حدوث ذلك ؟

اعتمادا على قاعدة نوعيات التدخين الحالية ، فإن التدخين كان سببا في قتل 500 مليون إنسان كانوا أحياء في الماضي ، وأصبحوا موتي اليوم.

معدل الوفيات المرتبطة بتدخين التبغ حول العالم ينتظر أن تزيد من 5 مليون فرد في عام 2000م. إلى 10 مليون فرد في عام 2003م.

وهكذا النسبة في عام 2005 م. وهلم جرا ، ومعظم الوفيات تحدث في بلدان الدول النامية أو المتخلفة.

بينما في الولايات المتحدة مثلا ، فإن التبغ يقتل واحد بين كل خمسة من أفراد المجتمع هناك ، حتى باتت الوفيات كل عام من جراء التدخين حوالي 440.000 فردا هناك.

علما بأن التدخين هو السبب الوحيد الذي يؤدى إلى الوفيات والممكن منعه أو التحكم فيه بسهولة بين باقي الأسباب الأخرى التي تؤدى إلى الوفاة بين أفراد المجتمع الواحد.

محمد جلمد 0

الأربعاء، 9 أغسطس 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 3:44 ص

تعرفوا على : مخاطر الكلور فى ماء حمامات السباحة

خلال الصيف ينطلق الكثيرون إلى حمامات السباحة هرباً من حرارة الجو، ويمتد اللعب ساعات طويلة،

وفجأة يخرج الكثير منا باحتقان وصعوبة في التنفس؛ هل تعرفين السبب؟

د.عمرو حجاب أستاذ الأنف والأذن لديه الإجابة،

وهي تحمل اسم المرض الصامت، فعندما ترتفع نسبة الكلور في حمامات السباحة قد يحدث للغشاء المخاطي للأنف ما يسبب احتقانه،

ويؤدي إلى إغلاق قناة إستاكيوس، وتفقد وظيفتها الأساسية في تهوية الأذن الوسطى،

ويحدث الضغط على طبلة الأذن من ناحيتين، وقد يؤدي الأمر إلى مشاكل مزمنة.

لفت إلى أن احتقان الغشاء المخاطي للأنف لا يصيب الكبار بنسبة كبيرة؛ لكن يصيب من لديهم خصيصاً استعداد للإصابة، ولكنه في المقابل يصيب الأطفال أكثر؛ حيث يتكون سائل خلف الطبلة يسمى ارتشاحاً داخل الأذن الوسطى، وهذا السائل حجمه ثابت ويؤدي إلى ضعف السمع إذا أهمل ولم يكتشف مبكراً.

أشار إلى أن الاكتشاف المبكر يسهل العلاج وبأدوية بسيطة، ولكن مع تفاقم الأمر تصبح الأدوية مضيعة للوقت والصحة والفلوس.

وهنا نلجأ إلى التدخل الجراحي باستخدام الميكرسكوب الجراحي والذي يحتاج إلى مهارة طبيب متخصص، ويستغرق ذلك عدة دقائق ويخرج المريض إلى بيته بعد ساعة واحدة.

وبالنسبة لاحتقان الغشاء المخاطي للأنف فتعد أهم أعراضه ارتفاع درجات الحرارة مباشرة بعد نزول حمامات السباحة، وبدء الشعور بضعف قليل في السمع وصوت طنين مستمر،

أما لدى الأطفال فيصبح الطفل عصبي المزاج وترى الأم أنه يبدأ في رفع صوت التلفزيون كي يسمع.

محمد جلمد 0

السبت، 5 أغسطس 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 11:10 ص

تعرفوا على : ما هى الفوائد التى تعود عليك إذا توقفت عن التدخين ؟

الإقلاع عن التدخين يؤدى إلى وقف التدهور في مظهرك العام ، وتلك تشمل :

الشيخوخة المبكرة للجلد وترهله.
رائحة النفس الكريه.
صبغة الأسنان بمواد كيميائية ضارة تجعل لونها غريباً وغير مرغوب فيه مائل إلى البنية .
أمراض اللثة المنتشرة بين المدخنين ومنها التهاب اللثة ونزيف اللثة وغيرها .
كراهة رائحة ملابس المدخن وشعره.
صفرة الأصابع والأظافر.

كما أن الإقلاع عن التدخين يوفر العديد من المنافع التي لها مردود إيجابي على الشخص الذي توقف عن التدخين ،

وتلك المنافع تظهر مباشرة بعد عدة أسابيع من التوقف عن التدخين ، ومنها نذكر :

تناول الطعام أصبح أفضل في الطعم والرائحة.
حاسة الشم عادت إلى ما كانت عليه قبل التدخين في حال أفضل.
الأشغال العادية التي تقوم بها دوما والمجهود البدني لم تعد تشكل عبء على التنفس لديك كصعود السلم أو القيام بالأعمال المنزلية العادية أو ممارسة بعض الرياضات الخفيفة .
التحلل من الإنفاق المادي على التدخين ، وتسخير تلك المبالغ في منافع أخرى ذات قيمة وفائدة للفرد المقلع عن التدخين. وتشير الإحصاءات إلى أن الفرد الواحد يصرف سنويا مبلغ ( 3.391 دولارا ) على شراء أنواع التبغ المختلفة التي يدخنها.

ومعنى هذا أن المدخن لمدة عشرة سنوات فقط يقوم بحرق حوالى ثلاثين ألف دولار !!

والمدخن لمدة ثلاثين سنة يحرق مائة الف دولار !!

فهل لا زلت تريد أن تدخن وتحرق هذا الكم من المال مقابل لا شيء مفيد للصحة العامة ، بل على العكس يصرف المال في أمور تضر كثيرا بالصحة العامة للفرد والمجتمع.

محمد جلمد 0

الأربعاء، 2 أغسطس 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 2:31 م

تعرفوا عل: إدمان النيكوتين ، والعودة إلى التدخين

الوقاية خير من العلاج ، مبدأ مهم ،
فعدم الشروع بالتأكيد هو الخيار الأفضل .
التدخين يبدأ ويؤدي إلي الضرر فور الإقبال عليه والبدء فيه وفى فترة قصيرة للغاية ، وأنه يجعل الفرد المدخن مدمناً ومعتاداً عليه ، لا يستطيع أن يستغنى عنه ولا أن يتركه .

هناك الكثير من الدراسات العلمية أكدت علي أن التعود والإدمان علي مركب النيكوتين هو تماما مثلما يحدث مع تلك العقاقير المخدرة والضارة بالصحة العامة مثل :
الهيروين والكوكايين ،
والكحول ،

بل وشعور المدخن نفسه يؤكد هذه الأبحاث ونتائجها ، فالمدخن يشعر بالحاجة إلى التدخين فقط من أجل الحصول على النيكوتين الموجود فى التبغ .

ويتفوق النيكوتين علي هؤلاء جميعا بأنه الأكثر استهلاكا بين كل تلك العقاقير الضارة بالصحة العامة.

لذلك ومن باب أولي ، فإنه يجب عليك عدم البدء بالتدخين – مما يجعلك عبدا مطاعاً للسيد النيكوتين

فإن فعلت ذلك ولم تدخن مطلقا ، فهذا يمكن أن يوفر عليك الكثير من المتاعب والمشاكل التي أنت في غني عنها وهذا أفضل من أن تدخن ثم تحاول الإقلاع فلا تستطيع ذلك.

والمشكلة الدائمة عند المدخن السابق الذي أقلع منذ فترة عن التدخين أنه قد يشعر بأن الحنين عاد يراوده ويزين له سوء العمل بالرغبة في التدخين مرة أخري ،

أو قد يحدث له موقف من المواقف يخرج فيه عن طبيعته الجديدة فيبدأ التدخين مرة أخرى ، كنوبات الغضب العارمة مثلاً ،

بل أن مجرد الجلوس بالقرب من شخص مدخن واستنشاق الزفير الذى يخرجه من رئتيه يستثير المدخن السابق وجهازه العصبى ويحرك فيه الرغبة فى التدخين مرة أخرى .

فعليك الحذر وتجنب ذلك من أصله ، تسلم من شروره.

محمد جلمد 0

السبت، 22 يوليو 2017

الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف 11:48 ص

تعرفوا على : ماذا يفعل النيكوتين فى أعضاء جسمك ؟

النيكوتين هو مادة سامة لو أخذ بجرعات عالية فإنه يقتل الإنسان ، والسبب هو شلل جهاز التنفس لدي الفرد المصاب بهذا النوع من التسمم.

المدخن يأخذ عادة جرعات قليلة من النيكوتين والتي يستطيع الجسم أن يتعامل معها علي الفور بتكسيرها إلي مركبات أخري يمكن له التخلص منها وإخراجها خارجه قبل أن تلحق الضرر المميت به.

والجرعة الأولي من النيكوتين تجعل الفرد متنبهاً ومتحفزاً بينما الجرعات التالية تؤدي إلي السكينة والشعور بالهدوء.

تناول النيكوتين بكميات كبيرة من خلال التدخين يمكن أن يؤدي إلي الشعور بالدوخة وإحساس بالألم في المعدة عند المدخنين المبتدئين أو حتى الذين يدخنون لفترة طويلة من الوقت.

كما أن ضربات القلب تزداد بشكل ملحوظ لدي صغار السن من المدخنين ، بمعدل 3 ضربات زائدة عن المعدل الطبيعي قياسا بغير المدخنين لنفس السن.

والنيكوتين يؤدي إلي تدني درجة حرارة الجسم ، كما أنه يقلل من تدفق الدماء إلي الأعضاء الطرفية مثل الساق والقدم.

النيكوتين يلعب دور كبير في زيادة أمراض القلب لدي المدخنين

وأيضا زيادة الإصابة بالجلطات الدماغية ،

لأن النيكوتين يعتبر مادة قوية قابضة للأوعية الدموية ،

مما يدعو الكثير من أطباء جراحة الأوعية الدموية لرفض القيام بأي عمليات جراحية علي تلك الأوعية المريضة وحتى يتوقف المريض عن التدخين لفترة طويلة قد تستعيد فيها تلك الأوعية الحالة التي كانت عليها من قبل التدخين.

محمد جلمد 0

آخر المواضيع

البحث في كل المواضيع

فيسبوك

أنقر لمتابعتنا

الاثنين، 28 مايو 2018

تعرفي كيف تتخلصي من السمنة والنحافة الزائدة

السبت، 26 مايو 2018

تعرفوا على : كيف تتخلص من التعرق الزائد

الخميس، 17 مايو 2018

تعرفوا على : أفضل تطبيقات اللانشر في الآندرويد 2018

الثلاثاء، 30 يناير 2018

تعرفوا على : العادات العشرة للشباب الدائم والصحة

الخميس، 26 أكتوبر 2017

تعرفوا على : لماذا تزيد الإصابة بنزلات البرد فى الشتاء ؟ وكيفية الوقاية ؟

الأحد، 24 سبتمبر 2017

تعرفوا على : ما هى احتمالات موتك بسبب التدخين ؟

الأربعاء، 9 أغسطس 2017

تعرفوا على : مخاطر الكلور فى ماء حمامات السباحة

السبت، 5 أغسطس 2017

تعرفوا على : ما هى الفوائد التى تعود عليك إذا توقفت عن التدخين ؟

الأربعاء، 2 أغسطس 2017

تعرفوا عل: إدمان النيكوتين ، والعودة إلى التدخين

السبت، 22 يوليو 2017

تعرفوا على : ماذا يفعل النيكوتين فى أعضاء جسمك ؟

أدخل كلمة أو عبارة للبحث

الأحدث

شائعة

تعليقات

التسميات

الأرشيف

التسميات

من نحن

التسميات

نموذج الاتصال