آخر المواضيع

البحث في كل المواضيع

فيسبوك

 


أنقر لمتابعتنا

‏إظهار الرسائل ذات التسميات الأسرة والطفل ، الحمل والولادة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الأسرة والطفل ، الحمل والولادة. إظهار كافة الرسائل

الأحد، 27 مايو 2018

7:05 م

تعرفوا على برام الأرز المعمر باللحم المفروم

طريقه عمل برام الأرز باللحم المفروم




برام الأرز المعمر باللحم المفروم من الأطباق المصرية الأصلية التى أصلها من الريف المصرى والمستخدم فيه الخيرات الزراعية من القشطة البقرى الطازجة ، و اللبن الحليب ، و الأرز المصرى المصرى قصير الحبة المعروف بنشويته ، و يعتبر برام الأرز المعمر من الأكلات التى تعد فى الولائم و المناسبات كعزومات رمضان والأعياد ويحشى برام الأرز المعمر بالطيور أو اللحوم ، واليوم شيف إيمان زكى تقدم لقراء أنتِ فريدة وصفة برام الأرز المعمر باللحم المفروم حصريا لكل محبى برام الأرز المعمر المصرى المشهور .

المكونات :

2 كوب من الأرز
كيلو حليب طبيعى دسم
1\8 جم قشطه
ملعقه سمن
ملح :فلفل

للعصاج :

بصلة متوسطة
ملعقتين سمن كبيرة
ملح وفلفل اسود
نصف ملعقة سبع بهارات

الطريقه :

نجهز العصاج بالطريقة المعتادة ، نقلى بصلة صغيرة فى قليل من السمن ثم نضيف اللحم ونقلب جيدا ثم نضيف الملح والفلفل والسبع بهارات ونقلب حتى ينضج العصاج .
نغسل الارز جيدا و يوضع فى البرام .
نضع علي الأرز الملح والفلفل و القشطه البلدى الطازجة ، و السمن البقرى ، و العصاج .
ثم نغلى الحليب و نضعه على الأرز و نقلب المكونات معا .
يدخل برام الأرز المعمر باللحم المفروم الفرن ونضبطه على درجه حراره متوسطه حتى تمام النضج و أحمرار الوجه.
يقدم برام الأرز المعمر باللحم المفروم مع طاجن مسقعة بالبشاميل ، و سلطة خضراوات بلدى . وبالهنا والشفا

السبت، 26 مايو 2018

4:46 م

القطايف وتخزينها بالفريز

القطايف و تخزينها بالفريز





عجينة القطايف وتخزينها بالفريزر مهم جدا لربة البيت، فالقطايف هي أكثر ما نشتاق إليه في شهر رمضان لذلك يكون الإقبال عليها كبيرا و أنتِ فريدة تقدم لكِ طريقة عمل عجينة القطائف المضمونة، ويمكنك أيضا أن تصنعى كميات اضافيه منها وتخزينها بعد حشوها فى الفريزر .

مقادير القطايف:

2 كوب دقيق
كوبين ربع ماء دافئ
1ملعقة كبيره لبن
1ملعقة صغير خميرة
1ملعقه سكر
رشة ملح.

طريقةعمل عجينة القطايف وتخزينها بالفريزر:

اضربي المقادير  في الخلاط وفي طاسة مانعه للالتصاق ضعي بالملعقة كمية صغيرة من الخليط واتركيها ثواني علي ناحيه واحدة لتنضج ولا تقلبيها على الجانب الآخر ثم أخرجيها من الطاسة برفق لتبرد واحفظيها في الفريزر مع وضع فواصل بلاستيكية أو ورق زبدة بين كل واحدة والأخرى.
يمكنك إخراجها من الفريزر في أي وقت وتجهيزها لحشوها بالمكسرات أو الكريمة أو النوتيلا أو الفواكه أو العصاج أو احشيها بطريقتك المفضلة.

الشراب:

قومي بتحضير قطر للحلويات واحفظيه في الثلاجة وطريقته سهلة جدا:

كيلو سكر مع نصف لتر ماء عليهم نقطة عصير ليمون وملعقة صغيرة فانيليا واتركيه حتى يغلي وضعيه في برطمانات بعد أن يبرد واحفظيه في الفريزر

الأحد، 4 فبراير 2018

6:58 م

تعرفوا على : اكتئاب ما بعد الولادة



تعرفوا على أسباب للإكتئاب ما بعد الولادة:

حلم الامومة تنتظره كل سيدة ، وتظل طوال التسعة أشهر مدة الحمل تحلم بلحظة ضم المولود ، ولكنها لا تضع في الاعتبار أن نسبة كبيرة من السيدات يصبن باكتئاب ما بعد الولادة ، تبعا للاحصائيات سيدة من بين  كل عشرة سيدات يصبن بهذا النوع من الاكتئاب الذي قد تطول مدته أو تقصر خلال أول سنة من الولادة .

وسنتحدث معك عن هذا اكتئاب ما بعد الولادة واعراضه وكيفية العلاج في هذا الموضوع الذي نتمنى أن تستفيدي منه وتمتعي بأحلى الأوقات مع رضيعك بدون أي اكتئاب.


أسباب اكتئاب ما بعد الولادة :

حتى الآن لا يوجد سبب محدد للإصابة بهذا النوع من  الاكتئاب وبعض الخبراء يرجعون السبب إلى التغيرات الهرمونية التي تصاحب الولادة والرضاعة .
والبعض الآخر يرجعه إلى تحمل مسئولية طفل رضيع وعدم وجود الخبرة الكافية فتشعر الأم أنها غير جديرة بهذه المسئولية .
بجانب التغييرات الشكلية  الجسدية لشكل الأم وعملية الرضاعة المؤلمة في أول ايام بعد الولادة ، بجانب آلام الوضع وتذكر هذه المعاناة .
عدم النوم لفترات كافية يؤثر على الحالة النفسية بالسلب .
بينما يرجع  بعض الأطباء أن كل هذه الأسباب عندما تجتمع معا تسبب هذا الاكتئاب وخاصة إذا كان أول طفل للأم وكانت وحدها ولا يوجد مساندة من الأهل أو الزوج .


أعراض اكتئاب ما بعد الولادة :

إذا كنت تشعرين بأحد هذه الأعراض أو  بعض منهم فيجب عليك طلب المساعدة من طبيبك فورا ولا تترددي  في استشارته فورا حتي لا تتفاقم الأمور سوءا .
شعور السيدة بالحزن لفترات طويلة بدون سبب مقنع .
الشعور بالفتور تجاه رضيعها .
عدم شعورها بأنها راضية عن نفسها أو أنها أم جيدة .
عدم رغبتها في التواصل مع الأصدقاء  أو الأقارب وميل الأم للعزلة .
البكاء بدون سبب وتقلبات مزاجية والبكاء لأشياء تافهة .
وقد يصل الأمر إلى إيذاء الأم لنفسها أو لطفلها لذا يجب عدم السكوت إذا أصيبت المرأة بأحد هذه الأعراض التي قد تحدث بعد الولادة في أي  وقت لمدة عام من بعد الولادة .


كيف تتغلبين علي اكتئاب ما بعد الولادة :

أهم شيء هو مساندة الأهل لابنتهم وتقديم خبراتهم لها وخاصة اذا كان اول مولود لها وشعورها أنها لا تجيد التعامل مع الرضيع .
الزوج يلعب دور مهم في إخراج زوجته من هذه الحالة  و تفهمه لطبيعة الحالة التي تمر بها وأنها مؤقتة لذا يجب عليه ان يحتويها و يتفهم ان هذه التقلبات المزاجية تحدث رغما عنها .
تغيير الجو الام مهم جدا فيجب ان تخرج وتذهب الي أماكن لتجدد طاقتها مثل النادي او الحدائق او الي اي أماكن محببة لها .
تناول الأكل الصحي والإكثار من الخضروات والفاكهة يساعد علي تحسين الحالة الصحية والنفسية .
اذا زادت الأعراض فيجب اللجوء للطبيب لطلب المساعدة حسب الحالة فربما تحتاج الي تناول مضادات اكتئاب للمساعدة علي الشفاء .  لكل أم الصحة ولطفلها العافية .

الجمعة، 2 فبراير 2018

11:38 ص

تعرفوا على : أطعمة مضرة للحوامل !!




تعرفي على أطعمة مضرة للحمل:

تحرص كل حامل علي صحتها أثناء الحمل ،وهي تعلم جيدا أن كل الغذاء المفيد يكون لها ولجنينها ،في نفس الوقت الذي تتخوف فيه من تناول الأطعمة المختلفة خوفا من أن يكون له أي تأثير سلبي ،خاصة في الشهور الأولي من الحمل ،ومع فرحة الحمل  ينصحها المقربون والاصدقاء بتناول اغذية بعينها بينما يخوفونها من أخري ، فتزداد حيرتها وقلقها وفي هذا الموضوع سنستعرض الأطعمة الضارة بالحمل ، والأغذية الضارة بالحمل ، التي يجب علي الحامل تجنبها ، فلا يفضل أن تتناول هذه الأغذية الممنوعة أثناء الحمل ،وعليكِ أن تتجنبيها .


اللحوم المصنعة :

من لانشون وبرجر وسجق و بسطرمة و غيرها ، تجنبيها تماما فقد ثبت ضررها الكبير أثناء الحمل وفي أي وقت ،فقد أعلنت منظمة الصحة العالمية خطر هذه الأطعمة التي تسبب السرطان ،وعليكِ أن تمنعي وجودها من المنزل من الأساس .

الحليب غير المبستر :

من أكثر الأطعمة التي يتخوف منها هو تناول الألبان غير المبسترة ،ومع أن الحليب مهم جدا اثناء الحمل ،عليكِ أن تختاري نوعا مبستر وتتناوليه وابتعدي تماما عن الحليب المنقول لانه حتي بعد غليه يتخوف من وجود بكتيريا الليستيريا التي تسبب الاجهاض .

الكافيين :

يفضل الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغاذية ،لاحتوائها علي نسب عالية من الكافيين ،الذي يضر الجنين .

الأسماك النيئة :

ثبت ضرر الأسماك النيئة  مثل الرنجة والفسيخ علي الحمل وأيضا الأطعمة التي تحتوي عليها مثل السوشي ، خوفا من تلوثها ببكتيريا ضارة تؤثر سلبا علي الصحة ،وأيضا لا يفضل تناول التونة بكثرة لاحتوائها علي نسبة عالية من الزئبق .

البيض والجبن المطبوخ :

احذري من تناول بيض غير كامل النضج ،او بيض نيئ في أي وصفة مثل المايونيز ،او كيك غير مطبوخ ،خوفا من ان يكون مصاب ببكتيريا السالمونيلا الضارة والتي تسبب تسمم غذائي وأيضا نفس الامر من الجبن المطبوخ والموجود في أكواب ،يحذر منه الاطباء خوفا من اصابته ببكتيريا ضارة .

المشروبات الساخنة :

يحذر أيضا من شرب بعض المشروبات الساخنة أول فترة في الحمل ، مثل القرفة والنعناع لانها تسبب انقباضات في الرحم ،ويتخوف من الاجهاض ،لكن في فترة اكتمال الحمل وقرب موعد الولادة الامر يختلف تماما وينصح بشربها .

الأربعاء، 20 سبتمبر 2017

11:09 ص

تعرفوا على : تأثير التدخين على وزن المواليد واستجابتهم للمؤثرات


افادت نشرة ارشادية صادرة عن الجمعية الوطنية الاردنية لمكافحة التدخين ضمن حملتها الوطنية المستمرة ان الاطفال والحوامل هم اكثر الفئات تضررا جراء التدخين " القسري ".

واشارت الى ان التدخين يؤدي الى التهاب اغشية الجنين والمشيمة بسبب الضعف الذي يصيب جهاز المناعة ما يجعل " المشيمة " عرضة للانفصال المبكر الامر الذي قد يؤدي الى ولادة مبكرة او موت الجنين.

واوردت النشرة ان التدخين القسري يؤدي الى تسارع نبض الام والجنين وارتفاع ضغط الدم بفعل تأثير النيكوتين على اوعية المشيمة والقلب والاطراف.

وحول سلبيات التدخين القسري على الجنين اظهرت النشرة انه قد يتسبب في نقص وزن مواليد الامهات المدخنات عن المعدل العام بحوالي 450 غم كما يؤدي الى قلة حيوية اطفال المدخنات ساعة ولادتهم 

اضافة الى ضعف قدرتهم على الرضاعة الصحيحة وتحريك الرأس والعينين والاستجابة للصوت والضوء.

واظهرت النشرة كذلك ان وفاة الاطفال المفاجئة هي اكثر حدوثا بين اطفال الامهات المدخنات 

كما ان وزن اطفال المدخنات ينقص عند نهاية السنة الاولى من اعمارهم بمعدل 300 غرام فيما تقل اطوالهم بمقدار 5ر1 سم عن المعدل الطبيعي



ويعد تأثير التدخين القسري على الاطفال كبيرا بحسب النشرة لاسيما اذا كان احد الوالدين او كلاهما من المدخنين حيث اثبتت الدراسات ذات الصلة زيادة اصابتهم بامراض الجهاز التنفسي وامراض القصبات الهوائية وذات الرئة وامراض الاذن الوسطى كما يتاثر الاطفال بمخاطر التدخين القسري بشكل اكبر في اول عامين من اعمارهم.


يذكر ان التدخين القسري او ما يعرف " بالسلبي " هو استنشاق غير المدخن للدخان الناتج عن تدخين السجائر او " النرجيلة " او اي نوع من انواع التبغ بصورة غير طوعية

السبت، 16 سبتمبر 2017

11:12 ص

تعرفوا على : هل يؤثر التدخين علي المرأة والجنين ؟





هل يؤثر تدخين الأم الحامل للسجائر علي صحتها وحدها ؟

أم يمتد التأثير ليصل إلى جنينها الذي لم ير النور بعد ؟

الحقيقة هى إن المرأة الحامل التي تدخن تهدد بذلك حياة الجنين في بطنها. 

التدخين أثناء الحمل مرتبط بشكل وثيق بحدوث بعض الكوارث علي صحة ونفسية المرأة الحامل ، 

فتزيد حالات الإجهاض ، أو ولادة الجنين غير مكتمل النمو ، أو موت الطفل حديث الولادة ، وشيوع حالات موت الفجاءة عند الأطفال (SIDS). 

وتدل الإحصاءات علي أن 10 % من حالات موت الأطفال يمكن منعها بمجرد أن تكف الأم عن التدخين وفورا.

يجب علي الأم الحامل التي تدخن أن تعلم أنها حين تدخن فإنها - تدخن لأثنين بدلا من واحد – وعليه فإن النيكوتين وأول أكسيد الكربون والمواد الأخرى الضارة الموجودة في دخان السجائر تدخل مباشرة إلي تيار الدم ، 

ومنه إلي الجنين مباشرة مخترقة بذلك - حواجز المشيمة الحصينة – وتحول دون حصول الجنين علي المواد الأساسية المغذية له من الأم ، 


ومن أهمها الأكسجين اللازم للنمو ، ومن هنا تحدث المشاكل الصحية للوافد الجديد وربما لا يري النور ولا الحياة أبدا من بعد.

ويلاحظ أن التدخين السلبى ربما يكون أشد خطورة على الأم والجنين معاً أو على أقل تقدير فى نفس مستوى تدخين الأم ويؤدى إى نفس العواقب .

الثلاثاء، 11 يوليو 2017

1:13 ص

تعرفوا على : الأسبرين وتسمم الحمل

وجدت البحوث أن تناول النساء المعرضات لخطر تسمم الحمل لجرعة منخفضة من الـ اسبرين خلال فترة الحمل تقلل من احتمال الولادة المبكرة(إقرأ أيضاً: الولادة المبكرة) بنسبة تزيد عن الـ 50%، ينصح بوصف هذا الدواء بشكل روتيني لجميع النساء المعرضات لخطر تسمم الحمل كتدبير وقائي.

مضاعفات تسمم الحمل:

  • ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، وهو السبب الرئيسي لوفيات الأمهات.
  • يحصل تسمم الحمل في حوالي 8٪ من حالات الحمل، و25% من هذه الحالات تكون خطيرة.

تسمم الحمل أكثر شيوعا في: 

  • الحمل لأول مرة.
  • النساء الذين يعانون من زيادة الوزن.
  • النساء الذين يعانون من السكري.
  • النساء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.


تثبت هذه الدراسة على أنه بإمكان المرأة أن تتخذ تدابير بسيطة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل للحد بشكل كبير من الاصابة بتسمم الحمل، القواعد الإرشادية في المملكة المتحدة والولايات المتحدة تنص على اعطاء الاسبرين للاشخاص المعرضين لخطر الإصابة بتسمم الحمل، ولكن الطرق المتبعة حاليا تسمح بتحديد حوالي 40٪ من حالات المعرضين لخطر تسمم الحمل. 

النساء الاكثر عرضة لتسمم الحمل:

  • اختبارات الدم وعوامل الخطر المعروفة.
  • استخدام شكل جديد من الفحص بالموجات فوق الصوتية تعمل على تقييم مدى تدفق الدم من الأم إلى الطفل.
  • إضافة طريقة الفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية إلى اختبارات الدم بسيطة تساعد على تحديد أكثر من 90٪ من حالات تسمم الحمل الشديد.

تشير النتائج إلى أنه يجب البدء بالعلاج باستخدام الاسبرين في وقت مبكر من الحمل و بجرعة أعلى من الجرعة الموصى بها حاليا، يعمل تسمم الحمل على خفض تدفق الدم عن طريق الـ مشيمة مما يحد من إيصال الأوكسجين والمواد المغذية من الأم إلى الجنين، ويعتقد أن الاسبرين يعمل على منع حدوث هذه الحالة في المقام الأول بدلا من معالجتها.

الأحد، 21 مايو 2017

4:15 ص

تعرفوا على : علامات الحمل فى توأم


قبل معرفة أعراض الحمل بتوأم اشعر انكى متحمسة وتريدين اجابة للسؤال هل انا حامل بتوأم ؟؟
هناك أعراض وعلامات تؤكد حملك بتوام  قد تتشابه او تختلف قليلا من حالة لاخرى لكنها فى معظم الحالات ثابتة ويمكن تلخيصها فى عدة نقاط هى :

  • زيادة وزن الام بشكل اسرع من الحمل العادى :
حيث وجدت الابحاث ان الام الحامل فى الظروف العادية  يزيد وزنها فى الثلث الاول من الحمل ومع حلول الثلث الثانى من 10 الى 20 كيلو جرام  فى حين يزيد وزن المرأة الحامل فى توأم من 15 الى 25 كيلوجرام وقد ارجع العلماء ذلك الى زيادة حجم الدم وتدفقه بشكل اكبر مع كبر حجم الرحم .
  • نمو حجم الرحم بشكل اكبر من المعتاد :
ينمو حجم الرحم بشكل اكبر من المعتاد حتى ان البعض قد يختلط عليه الامر فى تحديد ميعاد الولادة بشكل دقيق نتيجة نمو الرحم بهذا الشكل ولكن علينا عمل الفحوصات اللازمة  للتأكد من خلو الرحم من وجود الاورام الليفية والتى تسبب كبر الرحم ايضا ً.
  • ضيق الملابس فى وقت مبكر من الحمل عما هو معتاد :
نعلم جيدا ان حدوث الحمل قد يتسبب فى ضيق الملابس بعد حوالى عشرين اسبوع من الحمل فى الظروف العادية ولكن فى حالات التوأم قد تفاجأ الام بضيق اللبس عليها بعد سته اسابيع فقط  بسبب زيادة حجم الرحم بسرعة عما هو معتاد .
  • غثيان الصباح الحاد الشديد من اعراض الحمل بتوام :
يحدث هذا الغثيان بشكل عادى فى حالات الحمل العادية ولكنه يزيد بشدة فى حالات الحمل بتوأم فيكون اكثر حده ويرهق المرأة الحامل بشكل اكبر . ويسبب الاعياء وربما الاحساس بالهبوط
  • حركة الجنين تبدأ فى وقت مبكر من الحمل :

فى هذه النقطة تحديدا هناك اختلافا واضحا بين الاطباء فمنهم من يقر بهذا ومنهم من يعتبر ذلك غير صحيح اما الكثير من الامهات فلا يوافقون على هذه النقطة بشكل صريح هذا وقد تمكن بعض الاطباء من سماع دقات قلب الجنين فى حالات التوأم فى وقت مبكر (من 10 الى 12 اسبوعا ً) اعتمادا على وضع الجنين وقد يستطيع الطبيب فى بعض الحالات سماع دقات كل طفل منفصلا وبشكل جيد.
  • نسبة البروتين الذى يفرز من كبد الطفل عالية بشكل غير طبيعي :
تعد نسبة البروتين التى يفرزها كبد الطفل فى دم الام من اكثر العوامل التى تؤكد بنسبة كبيرة وجود توأم ولكن هناك حالات قليلة تخالف ذلك فيلجأ الاطباء لعمل موجات فوق صوتية تساعد بشكل اكثر دقة فى تحديد وضع الجنين .
  • التعب الشديد من علامات الحمل بتوأم :

عملية الحمل بشكل عام تستنزف طاقة الام بشكل كبيرلذا ينصح الاطباء بتناول السوائل بشكل مستمر ويزداد هذا الاستنزاف فى حالات التوأم وتزيد الحاجة الى تناول كميات اكبر من السوائل وتزيد اكثر اذا كانت الام اكبر سنا ً وتعانى من ضعف عام.
  • احتفاظ الجسم بالماء بشكل اكبر :
اثبتت الابحاث ان جسم  المرأة الحامل يحافظ على نسبة الماء فى حالات التوأم بشكل اكبر من حالات الحمل العادية .
ملحوظة هامة :
قد يتسبب تناول بعض ادوية الخصوبة والتى تساعد على تحفيز التبويض فى حدوث حمل توأم فى بعض الاحيان .
وهذا فيديو مضحك لطفلين توام يلعبون بداخل بطن امهم
ملحوظة حركة الطفل بداخل بطن امه غير مؤلمة نهائيا وهى من اسعد لحظات الام قبل ولادة الطفل

أدخل كلمة أو عبارة للبحث

من نحن

authorمرحبا، أسمي محمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالتكنلوجيا
المزيد عني →

التسميات

أخبار منوعة (102) استطلاعات الرأى (2) إسلاميات ، السحر والمس (13) إسلاميات ، شبهات وحقائق (3) إسلاميات ، شهر رمضان (1) الأسرة والطفل ، اسرة سعيدة (31) الأسرة والطفل ، الحمل والولادة (21) الأسرة والطفل ، العناية بالرضع (11) الأسرة والطفل ، العناية بالطفل (44) الأسرة والطفل ، العناية بالمراهقين (15) الأسرة والطفل ، بيتنا جميل (28) الأسرة والطفل، جمالك طبيعي (49) الأسرة والطفل، معاني الأسماء (19) التداوى بالعسل والأعشاب ، (61) الحياة البرية (5) الحياة والمجتمع (4) الصحة والعناية بالجسم ، الاسعافات الأولية (14) الصحة والعناية بالجسم ، التحاليل الطبية والأشعة (39) الصحة والعناية بالجسم ، التداوي بالعسل والأعشاب (2) الصحة والعناية بالجسم ، الجهاز البولي (4) الصحة والعناية بالجسم ، الجهاز التناسلي (18) الصحة والعناية بالجسم ، الجهاز التنفسي (18) الصحة والعناية بالجسم ، الجهاز العصبي (19) الصحة والعناية بالجسم ، الجهاز الهضمي (25) الصحة والعناية بالجسم ، السكري (18) الصحة والعناية بالجسم ، الصحة النفسية (31) الصحة والعناية بالجسم ، الصحة النفسية ، (6) الصحة والعناية بالجسم ، العظام (17) الصحة والعناية بالجسم ، العناية بالبشرة (18) الصحة والعناية بالجسم ، العناية بالشعر (20) الصحة والعناية بالجسم ، العيون (15) الصحة والعناية بالجسم ، الفم والأسنان (17) الصحة والعناية بالجسم ، القلب والجهاز الدوري (25) الصحة والعناية بالجسم ، المناعة والدم (31) الصحة والعناية بالجسم ، بدون تصنيف (71) الصحة والعناية بالجسم ، مرض السرطان (35) الطب والمرض ، معلومات عامة (15) الطب والمرض ، موسوعة الأمراض (63) المسابقات والجوائز (6) تاريخ وقصص (1) تغذية وطهي (2) تغذية وطهي ، بدون تصنيف (18) تغذية وطهي ، حلويات (36) تغذية وطهي ، ريجيم (82) تغذية وطهي ، عصائر ومشروبات (16) تغذية وطهي ، وجبات خليجية (3) تغذية وطهي ، وجبات سريعة وخفيفة (3) تغذية وطهي ، وجبات صحية (63) تغذية وطهي ، وجبات عالمية (39) تغذية وطهي ، وجبات مصرية (19) تقنية ، ألعاب (19) تقنية ، إنترنت (11) تقنية ، أندرويد (16) تقنية ، بدون تصنيف (93) تقنية ، برامج (1) تقنية ، حماية (20) تقنية ، كاميرات (1) تقنية ، كمبيوتر (20) تقنية ، ميكروسوفت ويندوز (3) تقنية ، هواتف (111) تقنية ios (14) حلو (1) سفر ورحلات (31) سيارات ودراجات نارية (45) علوم (82) فوق ال ٤٠ (3) لياقة بدنية (74) مال واعمال ، أخبار اقتصادية (23) مال وأعمال ، فوركس وبورصات (6) مال وأعمال ، مشروعات صغيرة (9) مال وأعمال، تنمية بشرية (1) مال وأعمال، مقالات متنوعة (29) معلومات عامة (98) English (7)

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *