تعرفوا على : كيف تتخلص من الإحباط

تمُرّ علينا مراحل من حياتنا نشعر فيها بالأحباط الشديد نتيجة فراق شخص معين أو خسارة شيء ما , هذه الحالة يمر بها كل البشر مهما أختلفت أجناسهم أو ألوانهم أو حتى رتبهم في المجتمع , فالحياة ليست عبارة عن مروج خضراء من حولها الأزهار والعصافير , بل إن الحياة شاقة بل هي قاسية , فإذا ما قست عليك احذر أن تقسوا على من حولك .

جوزيف هالينان في كتابة الأخير “Kidding Ourselves: The Hidden Power of Self-Deception” جمع أجمل الطرق في التلاعب بالنفس وخداع الذات واستعرضها لنا في هذا الكتاب الجميل . التلاعب بالذات هو الحل العصري والفعال للتخلص من القلق والإرهاق , فالأبحاث تقول أن ارسالك لرسائل إيجابية لذاتك لها أثر إيجابي في زيادة ثقتك بنفسك و تخليصك من ضغوطات الحياة , كما أن تشجيعك لذاتك يسد فجوة عدم الرضى التي يشعر بها كل إنسان .

و لأن الكتاب مثير جدا  ويستحق القراءة , اقتبست لكم منه عدة كذبات يجب عليك أن تكررها على نفسك يوميا , و لقد لخصت هذه الكذبات في سبعة نقاط أرجوا أن تفيدكم في حياتكم الشخصية و المهنية .

1- أنا سأفوز
اثبتت الدراسات أن خداع النفس بكلمات كهذه لها أثر ايجابي في التقليل من الضغط , ورفع الحد الأدنى للشعور بالألم , والذي بدورة يطور أداء الشخص في أعمالة اليومية ويشجعه على بذل المزيد .

2- أنا متحدث عظيم
هل لديك عرض ستقدمة ؟ هذه هي الطريقة التي بها يمكنك التغلب على التوتر والإرهاق , قلها واعنيها , لا تجعل لسانك ينطقها فقط , بل اشعر بالكلمات التي تخرج منك بقلبك . فهذه الكلمات سيكون لها أثر عظيم في زيادة ثقتك بنفسك .

3- أنا كاتب ماهر
حتى وإن كنت تعلم يقينا أن كتاباتك سيء , اكذب على نفسك واخبرها بأنك الكاتب الأعظم بل إنك تجاري شكسبير , وستشاهد نتائج هذه الكذبة بشك إيجابك على أسلوبك الذي سيتطور تبعا لخداعك لعقلك الباطن .

هذه الكذبة ليست محصورة على الكتابة فقط , بل هي لكل المهارات , قلها دائما لتزيد شغفك و أداءك في مهارة ما , قل مثلا :”أنا مبرمج محترف .. أنا مدير ناجح .. أنا طباخة ماهرة ..” و هكذا .

4- الناس يظنون أنني مُسلّي
بالطبع هم كذلك ! لكن لا تنسى قراءة وجوة الآخرين والحرص على أنهم يضحكون معك لا عليك .

5- لم يسمعها أحد
بالطبع ! و فوق ذلك لم يشمها أحد .

أنا لم اكتب هذه الكذبة إلا لأن هناك أشخاص يتعقّدون بشكل كبير من هذه المشكلة , فيقومون بحبسها وعدم إخراجها خوفا من الإحراج , فيشكلون بذلك ضرر كبير جدا على أجسادهم وجعلها عرضة للأمراض كارتفاع نسبة الحموضة في المعدة والشعور بحرقان في الحلق والأمعاء . فإذا ما اضطررت لذلك , اخرجها بحذر .

6- هذه لم تكن الوظيفة المناسبة لي
ربما كانت مناسبة وربما لا , لكن المهم أن تعلم أن هناك المئات من الوظائف الأخرى التي تناسبك , فلا تجعل الاحباط يأسرك فور طردك من وظيفة معينة .

7- عساه خيرا !
هذه ليست كذبة إنها حقيقة , إذا ما حلت بك مصيبة أو محنة فاعلم ان من ورائها خير , فليس أنا من يقول ذلك بل ربك عز وجل : ( فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً * إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً ) فلا تأسف ولا تحزن من كل ما يصيبك فالله وحدة يعلم الصالح لك في الحياة .