تعرفوا على : كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد

تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكله كبيرة لدى العديد من الناس حول العالم .. فهي السبب الرئيسي لنفور الآخرين منك مما يؤثر سلبا على نفسية المصاب وتضرر الرابطة الاجتماعية , وبالطبع لكل مشكلة حل وما أنزل الله من داء إلا و له دواء .. وهذه المرة سوف نطلعكم على أفضل الطرق المضمونه والمجربة للتخلص وبشكل نهائي من الرائحة الكريهة للفم .

الخطوات

1 نظف أسنانك جيدا وبشكل منتظم . تعتبر البكتيريا وبقايا الطعام المتحلل من الأسباب الرئيسية لروائح الفم المزعجة , فأسنانك تحتوي على الكثير من التشققات و الزوايا التي تعتبر مصدر غذا جيد للبكتيريا . ولكن تنضيف الأسنان ليس كل شيء.

نظف لسانك .  فاللسان كالسجادة التي تعلق فيها جميع الروائح . فعندما تنظف أسنانك (والتي ينبغي أن تكون مرتين في اليوم على الأقل) يجب عليك تنظيف فمك بفرشاة الأسنان أو باستخدام ملعقة أو حتى يمكنك شراء مكشطة اللسان من أقرب صيدلية، اللسان الأبيض مصدر رئيسي لرائحة الفم، اضغط هنا لتعرف كيف تتخلص من اللسان الأبيض.

لا تنسى : يجب عليك تنظيف المنطقة الداخلية من اللسان القريبة من اللوزتين فهي المعسكر الرئيسي للبكتيريا المسببه للأنفاس الكريهة.
خيوط الأسنان . استخدمها لتنظيف أسنانك و أجعلها عادة لك مثلها مثل تفريش الأسنان. في البداية قد تنزف لثتك عند محاولتك إزالة بقايا الطعام العالق بين الأسنان و اللثة .. لكن صدقني هذه العمليه لها فوائد عظيمة ..أما إذا لم تكن تؤمن بفوائدها فاترك خيط الأسنان ليجف بعد فراغك من استخدامه ثم جرب شم رائحته ( إذا كنت تجرؤ ).

2 أبقي فمك رطبا ً . فالفم الجاف فم عفن , لهذا السبب تكون رائحة الفم كريهة في الصباح ; و ذلك لأن الفم يفرز كمية قليله من اللعاب أثناء النوم . اللعاب هو العدو الأول للأنفاس الكريهة , فهو ينظف الفم من البكتيريا وبقايا الطعام بالإضافة إلى إفرازة أنزيمات و مضادات للعفونة تقتل جميع أنواع بكتيريا الفم .

مضغ اللبان أو العلكة من شأنه أن يزيد إفراز اللعاب , كما أن شرب الماء جيد لإبقاء اللسان رطبا إلى حد ما . جفاف الفم قد يكون ناجما عن تعاطي بعض العقاقير و الأدوية , فراجع طبيبك في هذا الأمر..

3 اختر اللبان بحذر . مثلما قلنا سابقا ً, فأي لبان أو علكة ستكون فعاله ضد الأنفاس الكريهة لأن مضغ اللبان من شأنه زيادة إفرازات اللعاب , مع ذلك هناك بعض الأنواع من العلك ذو فاعلية أكبر في محاربة روائح الفم الكريهة  فاحرص على انتقاء احدها.

نكهة القرفة قد تكون الأكثر فاعلية في تقليص أعداد بكتيريا الفم .

السكريات ليست جيدة أبدا ً لفمك . فاختر دائما العلكة الخالية من السكر .
هناك أنواع من العلكة يضاف إليها سكر بديل اسمه إكسيليتول [xylitol] وهو فعال في الحد من تكاثر البكتيريا .

4 كُل الموز . من المحتمل أنك تعرف الأطعمة ذات السمعة السيئة التي من شأنها الإضرار برائحة فمك مثل البصل والثوم والقهوة والجبن ( نظف أسنانك جيدا للتخلص من رائحتها ) . الموز والتفاح له فوائد عظيمة للتخلص من روائح الفم الكريهة وإزالة بقايا الطعام العالقة , فكلما شعرت بالجوع أو أحسست أن معدتك فارغة جرب أكل واحدة .

5 قم بزيارة طبيب الأسنان . إذا لم تنفع معك الخطوات السابقة في إزالة رائحة النفس الكريه , فيجب عليك حينها الذهاب إلى عيادة الأسنان فقد تكون المشكلة أعمق من مجرد بكتيريا وبقايا طعام .



نصائح

عندما تنظف أسنانك و لسانك جرب تنظيف سقف فمك فقد يحتضن بعض أنواع بكتيريا الفم .
غسول الفم مجرد علاج مؤقت !! فهو يخفي الرائحة دون القضاء على مسببها .
نظف الجزء الخلفي من لسانك ( بالقرب من لوزتيك ) كل صباح قبل أن تتناول أي طعام, و عندما يشعرك ذلك بالغثيان حاول إخراج كل البلغم فذلك سيساعدك كثيرا في التخلص من البكتيريا .
لا تنسى تنظيف الجزء الخلفي من أسنانك فهو كذلك مسرح كبير للبكتيريا .
يجب عليك تبديل فرشاتك كل 3 – 4 أشهر , إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية فيمكنك تبديل الرأس كل 3 -4 أشهر كذلك .